Magnesium

Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Wir bieten Magnesium in mehreren Verbindungen an: den 4-fach Komplex mit Bisglycinat, Citrat, Malat und Taurat (200 mg Magnesium je Pressling), den 5-fach Komplex zusätzlich mit Gluconat und Vitamin B6 (250 mg je Tagesdosis) sowie Fruchtgummis mit Magnesium, Zink und B6. Die Menge an elementarem Magnesium je Tagesdosis steht auf jeder Produktseite.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Häufige Fragen zu Magnesium

Welche Magnesiumform ist die richtige?

Magnesium gibt es als organische Verbindungen wie Bisglycinat, Citrat, Malat, Taurat oder Gluconat und als anorganische wie Oxid. Unsere Komplexe kombinieren mehrere organische Verbindungen, beim 4-fach Komplex stammen 80 % des Magnesiums aus Magnesiumbisglycinat. Welche Form Ihnen am besten bekommt, ist individuell verschieden; entscheidend für die Versorgung ist die Menge an elementarem Magnesium je Tagesdosis.

Wie viel Magnesium steckt in einer Tagesdosis?

Der 4-fach Komplex liefert 200 mg Magnesium je Pressling (53 % des Nährstoffbezugswerts), der 5-fach Komplex 250 mg je zwei Kapseln (67 %), die Magnesium-Zink-Gummies 200 mg je zwei Gummies und der Elektrolyt-Komplex 75 mg. Die Angaben beziehen sich immer auf elementares Magnesium, nicht auf das Gewicht der Verbindung.

Wie viel Magnesium sollte man zusätzlich einnehmen?

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, über Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr als 250 mg Magnesium pro Tag zusätzlich aufzunehmen. Höhere Mengen können abführend wirken. Kombinieren Sie deshalb nicht mehrere Magnesium-Produkte und halten Sie sich an die empfohlene Verzehrmenge.

Morgens oder abends einnehmen?

Der Zeitpunkt ist frei wählbar. Viele nehmen Magnesium abends als Teil ihrer Routine, wichtiger ist die regelmäßige Einnahme mit ausreichend Flüssigkeit.

Wofür wird Magnesium im Körper gebraucht?

Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.